今週のおすすめは・・・
★エビドリア
★ビーフシチュー
★高菜チャーハン
早いもので１月の下旬ですね。
タンパク質が多い食材（肉、魚、大豆）やビタミンEを摂取したり、生姜、シナモンなど体を温めるスパイスを摂取したりして体を温かくして過ごしましょう！🧣
ちなみに！
ビタミンEの主な効果は、血行促進による冷え性・肩こりの緩和、動脈硬化・生活習慣病の予防、肌のバリア機能維持やシミ・シワの改善（美容効果）です。 🧚🧚
ナッツ類や緑黄色野菜などに多く含まれています。🥜🥦
以上、給食係からでした👍👍
来週もお楽しみに✋✋
