ストレスケア ～ストレスと上手に付き合うために
季節のうつろい、進学、就職など様々な場面で感じるストレスですが、その原因や感じ方は人それぞれ。
今回のセミナーでは、自分がストレスを受けている時のサインの見つけ方とその対処法について、学びました。
ストレッチや香りで”ととのえる”
就職などで生活環境が変わることで感じるストレスは避けられるものではありません。大切なことは、ストレスによるフラストレーションを溜めないことです。その場でできるストレッチや香りなどの五感を使ったリフレッシュ法が紹介されました。
＜ストレス対処の基本＞
〇 自分がどんな時にストレスを感じやすいかを知る
〇自分に合うストレス対処法を見つける
〇ストレス対処法を普段から使えるように練習しておく
前回セミナー（「特性を知る」）と合わせ、「自分自身を知る」ことが、自分らしい生活を送る基本となるようです。
次回、１月１２日の短期集中セミナー最終回では、前２回の内容をもとした周囲の人とのコミュニケーションについて考える予定です。
